Vorträge & Workshops

Folgend finden Sie eine Auswahl an verschiedenen Vorträgen und Workshops, die ich zum Thema betriebliche Gesundheitsvorsorge anbiete.

Wenn Sie spezifische Anforderungen haben, kann ich gerne dies berücksichtigen und die Formate nach Ihren Vorstellungen gestalten.

Stressfrei mit Biofeedback

Dieser Workshop setzt die entscheidenden Impulse und gibt Ihnen die notwendigen Hintergrundinformationen, um mit die Entstehung und die Bewältigung von Stress besser zu verstehen.

Dabei wird die Herzratenvariabilität als Gesundheitsparameter näher erläutert und wie unser Lebensstil Einfluss auf Erholung, Wohlfbefinden, Leistungsfähigkeit und Gesundheit nehmen kann.

Beschreiten Sie einen neuen Weg, um der zunehmenden Stressbelastung besser umzugehen und Resilienz aufzubauen.

Dauer: 2-3 Stunden

Inhalte

Hintergrund zur Herzratenvariabilität (HRV) als Gesundheits- und Leistungsparameter
Neue Erkenntnisse aus der Stressforschung
Stress – Auswirkungen auf Körper und Psyche
Erlernen von Achtsamkeits- und Entspannungstechniken
Praktischer Einsatz des HRV-Biofeedback im Beruf
Biofeedback mit Apps für Smartphones & Tablets - Was ist hilfreich?

Achtsamkeit im Berufsalltag

Achtsamkeit hilft bei der täglichen Arbeit und beugt negative Auswirkungen von Stressbelastung im Beruf vor.

Studien belegen, dass achtsame Menschen in ihrem Beruf weitaus zufriedener, weniger erschöpft und resilienter sind.

In dem Workshop erhalten Ihre Mitarbeiter einen informativen und praxisnahen Einblick in das Gebiet der Achtsamkeit und einen Einstieg in die Anwendung von Achtsamkeitstechniken.

Dauer: 2-3 Stunden

Inhalte

Achtsamkeit - Was ist das?
Stress und seine Auswirkungen
Stressoren und Antreiber - Was stresst mich?
Atemübungen
Achtsamkeitsübungen
Transfer der Übungen in den Alltag

Für Ihre Anfrage stehe ich unter 089 242 90558 zur Verfügung oder verwenden Sie das Kontaktformular!